السعادة و كيف تكون سعيدا

تحياتي....قرأت بوست جميل في مدونة الاخت سيجارة ..كان موضوعه عن السعادة...فهي صاحبة الفضل في كتابة هذا الموجز عن السعادة
السعادة ....كلنا يبحث عن السعادة.... وكلنا ينشد السعادة.....فما معني السعادة ؟ و ماهي السعادة المنشودة؟.
الحقيقة الاسئلة صعبه...و الاجابة عليها اصعب ، لكن اعتقد اننا يمكن ان نقترب من الاجوبة الصحيحة بالمشاركة في
التفكير و البحث عن الاجابات الصحيحة...
هيا بنا نبدأ :
اولا معني السعادة...
يقول البعض أن السعادة هي شعور بالرضي النفسي و تحقيق الذات و النجاح في العلاقات الاجتماعية.
طبقا للتعريف المذكور فإن السعادة تشمل ثلاثة محاور وهم الرضي النفسي ، و تحقيق الذات و الثالث هو النجاح في العلاقات الاجتماعية.
وفي تعريف اخر السعادة هي : عاطفة تتميز بالشعور و الرضا .
في رأيي ، الذي قد يكون صحيحا أو قد يكون خطأ ، ان المحاور الثلاثة يمكن ان تدمج في محور واحد هو الشعور بالرضي النفسي.... إذا شعر الانسان بالرضي النفسي ...فهذا يكون ناتج عن تحقيقة لذاته و نجاحه في علاقاته الاجتماعية.

السعادة أيضا قد تفسر بأنها حالة نفسية تنتاب الانسان و تؤثر في تصرفاته بطريقة او بأخري...فأنت تعبر عن حالتك
النفسية بالقول إنك سعيد...او بالقول بأنك حزين...او متشائم....و هكذا....
لتعيش سعيدا يعني ان تعيش الحياة العادية متحررا من كل الضغوط و المشاكل و التوترات....هذا معني أخر من معاني السعادة....و في رأيي انه يلتقي بطريقة او بأخري مع التعريف الاول.
السعادة هي مكافأة عن التفكير الايجابي و ليس السلبي ، لان التفكير السلبي يجلب التوتر و الحزن و الاكتئاب .

ثانيا : اين السعادة ؟ او كيف نخلق السعادة او نعيش سعداء ؟

الحقيقة الاجابة يمكن استخلاصها من التعريفات التي ذكرناه عاليه.... لان التفكير الايجابي هو الذي يجلب السعادة
و الرضي النغسي هو السعادة بعينها....فلكي نكون سعداء يجب ان نتميز بالايجابية...بالرضي... بالعلاقات الاجتماعية الناجحة .
و السعادة الحقيقة تكمن بداخلنا نحن....و للاسف فإن معظمنا يبحث عنها خارجه....يبحث عنها لدي الاخرين لاننا تعودنا علي النظر الي الاخرين و لم نعتاد علي النظر الي داخلنا.
ان اردت ان تعيش سعيد فما عليك الا التخلص من السلبيات في حياتك....لا تسمح للاخرين ان يفسدوا عليك حياتك بفرضهم ارائهم او مواقفهم ....جل السلبيات تأتي من الاخرين .
السعادة نمط حياة ...و اسلوب معيشة فلا تتوقف عند سفائف الامور...و انطلق الي الايجابيات حتي تعيش سعيدا.

هل المال يجلب السعادة ؟
نعم يجلب السعادة ان تم استغلاله علي الوجه الامثل....هناك الكثير من البشر يملكون المليارات...يملكون كل شيء
من السارات الفارهة و القصور العامرة بالمسرات و الحسناوات و الخادمات....و ومع كل ذلك هم يعشون بؤساء
لان حياتهم اصبحت فارغه...و بدون هدف يسعون ورائه لتحقيقه....لقد أمتلكوا كل شيء فاصابهم الملل و الاكتئاب.


الغذاء و السعادة....
نعم لنوعية التغذية الخاصة بكل منا....او نمط الغذاء الخاص بنا تأثير قد يكون سلبيا او إيجابيا....فهناك أكلات معينة قد
تجلب للبعض الاحساس بالخمول و عدم الارتياح...و هذا يقود الي التوتر و التوتر يقود الي الابتئاس....
و من المعروف ان الشيكولاته لها تأثير إيجابي علي الانسان....و تنصح المرأة بتناول قطعة من الشيكولاته السمراء اثناء الدورة الشهرية لرفع معنوياتها...و التخلص من الاضراب النفسي و السلوكي الذي قد يحيط بالمرأة في اثناء هذه الايام
وقد يتطلب الامر افراد بوست كامل عن التغذية و اثرها في حياتنا اليومية ....و خاصة النفسية .


و اخيرا فيما يلي بعض الارشادات من اجل حياة سعيدة :
- التركيز علي الايجابيات في الحياة و نسيان السلبيات و سفائف الامور .
- ابحث عن السعادة في داخلك.
- الرضي....الرضي مفتاح السعادة .
- تقبل الاخرين كما هم.... لانك ان اردت اصلاح شيء ما فيهم فقد تتصادم معهم او تفشل فتحبط.
- ابتعد عن الاحباط.... و كن متفائلا دائما، التشاؤم يجلب الحزن و عدم الشعور بالسعادة.
- كن إيجابيا و ابتعد عن السلبية .
- لا تركز حياتك علي هدف واحد....بل حدد لنفسك عدة أهداف في الحياه ، فإن فشلت في واحد فستنجح في الاخرين.
- انتبه الي غذائك.....النوعية ...الكمية...التوقيت.... و ايضا طريقة الطهو و طريقة تناولك لطعامك.
- النوم الصحي و المريح لمدة مناسبة لها مفعول السحر في السعادة.
مع تمنياتي للجميع بموفور السعادة الدائمة .

الروابط
http:llar.wikipedia.org/wiki/%d8%b3%d8%b9%d8%a7%af%d8%a9
http://searchwarp.com/swa1330.htm
http://stress.about.com/od/lowstresslifestyle/ss/happy.htm