الخميس، أبريل 02، 2009

قاعدة الـــ 10 / 90


قاعدة  الـــ   10 / 90



 

 المؤلف ستيفن كوفي

 


 

 

 

(ملاحظة : منقولة بتصرف )

 

 

 

 

هذه القاعدة ( 10 / 90 ) يمكن أن تغير حياتك ، او

علي الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة.

 

ما هي هذة القاعدة

 

10 % فقط مما يجري في حياتنا يتشكل خارج ارادتنا

 

90 % مما يجري في حياتنا يتحدد من خلال ردود افعالنا

 

ماذا يعني هذا الكلام ؟

 

يعني انه في الواقع ليس لدينا المقدرة علي 10 %

مما يحدث لنا....بينما لنا المقدرة علي التحكم في

90 % مما يحجث لنا.

 

مثال : السيارة تعطلت بنا....نحن لا نستطيع ان

نتحكم في هذا....

الطائرة تأخرت في الاقلاع ..بالتالي ستتأخر في

موعد الوصول....مما قد يؤدي الي إفساد برنامجنا

بالكامل...

 

هنا نحن ليس لنا القدرة علي التحكم في مثل

هذه الامور و التي تقدر بحوالي 10 % من تشكيل

حياتنا اليومية...

 

لكن الوضع يختلف تماما مع الــ 90 % الاخري

فنحن من يقرر كيفية ان تكون الـ 90 %.

 

كيف ؟

عن طريق ردود أفعالنا.....

 

مثال :

اشارة المرور حمراء.....هذه نسبة ال 10%

التحكم في رد فعلنا للاشارة الحمراء يشكل ال 90%

الاخري ، فلا تتوتر ...و لا تجزع...و تبدأ باستخدام آلة

التنبية...وقد تسب و تلعن...و تظل لفترة في مود او

حالة الغضب و التعصب مما يؤثر سلبا علي صحتك

و تصرفاتك تجاه الاخرين بالطبع.

لا تدع الاخرين يجعلونك تتصرف بحماقة كرد فعل.

 

 


مثال أخر :



 

اثناء تناولك طعام الافطار في الصباح....اسقطت ابنتك

الصغيرة فنجان القهوة ...فتلوث قميصك....

هنا انت لم يكن لك اي دور فيما حدث ( 10 % )...لكن

انتبه الي رد فعلك ( 90 % )...

بدأت بالصياح و الصراخ في وجه ابنتك...فأخذت تبكي



ثم التفت الي زوجتك و أخذت توبخها و تعنفها لانها وضعت

الفنجان علي حافة الطاولة....و بعد مشادة كلامية

ذهبت الي غرفتك و استبدلت قميصك بأخر....

 

خرجت فوجدت ابنتك ما زالت تبكي و لم تستكمل

افطارها....و فاتها باص المدرسة....و زوجتك مضطرة

للمغادرة الي عملها...

 

قررت انت ان تقوم بتوصيل ابنتك الي المدرسة

و لانك ستتأخر عن موعد عملك اسرعت فنسيت

حقيبتك بالمنزل....اسرعت في القيادة علي الطريق

فتجاوزت السرعة المحددة ...فأوقفك رجل المرور

للمخالفة ودفعتها...تأخرت 15 دقيقة أخري عن موعد

عملك...نزلت ابنتك الي المدرسة دون ان تقبلك او

تلقي عليك السلام كما تعودت....

 

أخيرا...وصلت الي مقر عملك بعد تأخير 30 دقيقة

فوجدت ان رئيسك بالعمل قد سأل عنك...و زملاؤك

استفسروا منك عن سبب تأخيرك....

 



كل هذا يدخل ضمن الـ 90 %.... لكن انتظر الموضوع

لم ينتهي بعد....

 

حين عودتك الي المنزل وجدت ابنتك غير سعيدة..

فقبلتها و صالحتها....

و الزوجة غاضبه...انت الان مضطر ايضا لتصفية سوء

الفهم...و مرضاة زوجتك...و يمكن يتطلب الامر هدية.

 

هكذا تغير يومك بالكامل...و ترتب علي تصرفك

افساد ليوم الاخرين...و غرامات مالية كان يمكن

ببساطة شديدة تلافيها....

 

لماذا كان يومك سيئا؟

 

1) بسبب ابنتك؟

2) بسبب فنجان القهوة ؟

3) بسبب رجل المرور و الغرامة؟

4) بسببك انت ؟

 

الجواب هو رقم ( 4 )....كيف؟

 

لم يكن لك دخل في سقوط الفنجان...هذا صحيح

لكن ردة فعلك في الــ 5 ثواني التي اعقبت سقوط

الفنجان هي التي تسببت في افساد يومك.

 

الان أنظر الي السيناريو التالي


 

فنجان القهوة سقط عليك....فاسرعت الي المنشفة

وجففت قميصك...و اسرعت الي غرفتك و استبدلت

قميصك.....

 

 

عدت فوجدت ابنتك تستكمل طعامها فربت علي

كتفها......

الباص و صل...ابنتك تقبلك و تسرع الي الباص

بينما انت و امها تتابعان وصول الابنة الي الباص

من خلف النافذة....

حان الان موعد ذهابك الي عملك و كذلك زوجتك

كلمات وداع رقيقة و قبلة عابرة....

 

توجهت الي عملك و انت تسير بسيارتك

بالسرعة المقررة...و بدون أي ضغوط...

وصلت الي مقر عملك قبل موعدك بـ 5 دقائق

استقبلت زملائك و الرؤساء بابتسامة و ذهن

صاف.....

مر وقت العمل سريعا...و انت الان في طريقك

الي المنزل في شوق لرؤية ابنتك و زوجتك

واجتماعكم ثانية علي المائدة لتناول طعام

الغداء.....

 


 

حدث واحد لكن السيناريوهان مختلفان تماما

 

 

بعض الامثلة الاخري

 

إذا تحدث أحدهم عليم بسوء.....

لا تتوقف كثيرا امام هذه الامور...دع النميمة و الغيبة

تنزلق من عليك كما ينزلق الماء من علي الزجاج...

لا تنزعج....و تغير من حالتك المزاجية العامة فتتصرف

بردة فعل قد تؤدي الي ما يحمد عقباة...مثل التحقيق

او حتي فقدك لعملك او وظيفتك....

 

هنا ردة فعلك تكون ايجابية لانك لم تفسد يومك

لكن الاستجابة لمثل هذه السخافات تفسد يومك

نتيجة لاستجابتك السلبية لما ارداه لك الاخر....

 

 

كيف تتصرف ان اخطأ احدهم وقطع عليك السير

بسيارته ؟ هل تغضب ...تسب...تنفعل ...تخبط علي 

عجلة القيادة بيدك...

 

تذكر قاعدة الــ 10 / 90 ، و ستري كيف انك

احتفظت بهدوء اعصابك ..و لم تبدد جزء من طاقاتك

و سيطرت علي انفعالاتك.

 

تذكر ان كل ما نفعله بالتأكيد  سيعود علينا

ان كنت تريد ان تتلقي...فلابد اولا ان تمنح...

 

 

 

لكم مني خالص التحية و التقدير....و دمتم بالف خير.


 

هناك 31 تعليقًا:

بـراااح يقول...

الربان
اشكرك علي نقلك لهذا الموضوع و تقديمه لنا ... فنحن حقا في امس الحاجة لتقييم و التحكم في ردود افعالنا و التي يترتب عليها كل الاحداث اللاحقة ... و رغم ذلك فاننا نملك الجرئة الكافية لتعليق اسباب كل ما حدث على اقرب شماعة تقابلنا. فنحن نتسبب في ال 90% و نحمل كل النتائج علي ال 10%
تحياتي و شكرا على حسن اختيارك

شمس النهار يقول...

عايزه اقول لك ان البوست ده معمول النهارده عشاني
وعايزه اشكرك انا النهارده كنت محتاجه الكلام ده جدا جدا
شكرا ساعات الانسان بيعمل حاجات من غير قصد بس عشان النيه خير بياخد ثواب علي النيه الجميله دي
بشكرك

dalia يقول...

الربان تحياتي

احيييك على اختيار هذا البوست به معلومات قيمة جدا ومفيدة للغاية انا اتفق مع مؤلف الكتاب ان رد فعلنا على الاحداث هى السبب في الظروف السيئة التى نمر بها في يومنا
تحياتي الراقية

صفـــــاء يقول...

انت كدة بتبحث عن الأنسان الملاك
معاك ان الواحد مش مفروض يسيب الظروف تتحكم فى تصرفاته
ويسيطر على أنفعالاته
فى حدث عابر او عادى او حتى اكتر من حدث فى اليوم
لكن كميه من الضغوط الكبيرة جدا والأفعال وردود الافعال اللى بتجرك جر الى انفعالات أخرى
صعب جدا فى وسط كل دة تتذكر نظريه 10/90
ولا حتى نظريه 50/50
ممكن تلافى العصبيه
او الغضب
لكن التعامل بنوعيه العقل الكامل دة
صعب جدا تحقيقه
تحياتى لك

mohamed ghalia يقول...

ربنا يكرمك أستاذى
ياريت نهتم بال90% هيفرقوا معانا كتير

kochia يقول...

موضوع حلو اوي
استفدت منه كثيرا

تحياتي

موناليزا يقول...

لك منى كل الشكر والتقدير
وجزاكم الله خيرا

مجداوية يقول...

السلام عليكم

هو طبعا جميل الكلام ده على أساس إنهم معندهمش قاعدة الآية الكريمة دي

قال تعالى :

والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين

صدق الله العظيم



ليه بتبهرنا قواعدهم ونشوفها عبقرية منهم مع إنها أكيد فيها قصور البشر وسايبين قواعدنا الكاملة المتكاملة من القرآن لأنها من رب البشر و من السنة لأنها من خير البشر اللي لو طبقناها كانت حياتنا بقت غير وكنا بقينا سعداء وراضيين 100% لأن ال 10% بنسميها كمسلمين قضاء وقدر والرضا بيهم سواء خير أو شر من شروط الايمان


احنا المفروض اللي نعلمهم قاعدة ال 100%

:)

مجداوية يقول...

السلام عليكم

هو طبعا جميل الكلام ده على أساس إنهم معندهمش قاعدة الآية الكريمة دي

قال تعالى :

والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين

صدق الله العظيم



ليه بتبهرنا قواعدهم ونشوفها عبقرية منهم مع إنها أكيد فيها قصور البشر وسايبين قواعدنا الكاملة المتكاملة من القرآن لأنها من رب البشر و من السنة لأنها من خير البشر اللي لو طبقناها كانت حياتنا بقت غير وكنا بقينا سعداء وراضيين 100% لأن ال 10% بنسميها كمسلمين قضاء وقدر والرضا بيهم سواء خير أو شر من شروط الايمان


احنا المفروض اللي نعلمهم قاعدة ال 100%

:)

د/أبويحيى وادم يقول...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

السادة الأفاضل زوار مدونتي الأعزاء ، أساتذتي الفضلاء ، إخوتي من المدونين والمدونات ،أصدقائي الأعزاء
تحية طيبة وبعد
أتشرف بدعوتكم اليوم إلى زيارة مدونتي ( مدونة ادم ويحيى ) وذلك بصفتكم أحد الشركاء الأساسين فيها بآرائكم وتعليقاتكم على موضوعاتها وزيارتكم لها
لحضور ندوة بعنوان

( ادم ويحيى ، تجربة تدوين )

اليوم هو استفتاء على تجربة تدوين

اليوم نعرف من هو أبو يحيى وادم وكذلك ادم ويحيى من هم ومن والدتهم

اليوم نعرف حقيقة هذه المدونة وما هي رسالتها الحقيقة وهدفها

اليوم رسالة اعتذار لكم عن بعض الأمور

اليوم رسالة شكر من كل قلبي على أمور أخرى

اليوم استفتاء حول منهج مدونة ادم ويحيى

اليوم هو رسالة منكم لي حول ما طالعتموه بيوم من الأيام بهذه المدونة
فأرجوا أن لا تبخلوا على بتعليقكم على هذه ألتدوينه
في انتظار زيارتكم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د/أبو يحيى وادم

حاجات جوايا يقول...

الموضوع ده راااااائع فعلا
بقاله فترة فى بالى ومش فاكرة كنت قريته فين اول مرة

تقريبا فى منتدى طارق سويدان او عمرو خالد باب التنمية البشرية

الموضوع رائع
والاروع منه تعليق الاستاذة الفاضلة مجداوية

بارك الله فيك وفيها

خالص ودى
سالى

زهرة الأمل يقول...

جزيتم كل خير :)

استفدت كثيراً من هذا الكلام

أم أحمد المصرية يقول...

اولا كيف حالك
ثانيا انت اكيد مركب ميكرفون و بتراقبني لأني كنت لسه بتكلم في الموضوع ده مع صديقتي من يومين و ده معناه انك وضعت يدك علي مشكلة حقيقية يعاني منها الجميع
جزاك الله خيرا
بجد وحشتوني
في انتظاركم تزوروني

نهر الحب يقول...

لقاء تدوينى يوم الجمعه 10/4
ببورسعيد اللقاء عبارة عن تجمع للتبرع للايتام المعاقين
ولقاء وتجمع تدوينى بعدها
ان شاء الله
ياريت تشرفنا
التفاصيل عندى وعند ماما امولة

salwa يقول...

السلام عليكم الاخ الربان
نعم ضبط الاعصاب امر كتير مهم
اعاننا الله ان نكون من الكاظمين غيظهم
تسلم يدك
سلام

همس الاحباب يقول...

تحياتى وتقديرى على اثارتك لتلك الموضوع بهذا الاسلوب السلس
نعم مع اننا مدركين لامور كثيرة وعواقبها ومع ذلك نفعلها
تحياتى وتقديرى

الربان يقول...

براح

تحياتي

أشكرك علي مجاملتك الرقيقة...و في رأيي
اننا دائما ما نبحث عن شماعة لنعلق عليها أخطائنا.... و لو تريثنا قليلا
لادركنا ان الحل يبدأ من اعترافنا بالخطأ
ثم التقويم.

تحياتي و تقديري

الربان يقول...

شمس النهار

تحياتي

الحمد لله اننا استفدنا و نحاول ان ندرب
انفسنا علي ان يكون لنا فعل ايجاب و ليس رد فعل سلبي...

كلنا بحاجة الي ذلك خاصة في ضوء الضغوطات الكثيرة التي نتعرض لها يوميا.

تحياتي و تقديري

الربان يقول...

Dalia

تحياتي

أشكرك علي تحياتك و ابادلك التحية و التقدير.

لو كل منا حاول تلافي رد الفعل الخاطيء
او السلبي... لحلت الابتسامة علي الوجوه
و لم تعد حياة معظمنا مليئة بالكأبة
و أصبحت النفس آمنة مطمئنة.


تحياتي و تقديري لحضرتك.

الربان يقول...

صفاء

تحياتي

فعلا صعبه لاننا لم نعتادها...و لو بدأنا نطبقها ...بالتأكيد سنجد صعوبة
لكن بالتدريج سنصل الي نسبة مقبولة
و نخفف الضغط علي انفسنا...و لا نملأ
الذهن بصغائر الامور التي قد تعيق صفاء
الروح و النفس و تدفعنا لردود فعل عنيفة.

تحياتي و تقديري

الربان يقول...

Mohamed Ghalia

تحياتي أخي العزيز

فعلا يا محمد علي الاقل ان نحاول التغيير...
نعيد الترتيب...و نبدأ و ان شاء الله
النسبة ستصل الي حد مقبول...افضل من الاستمرار في استهلاك طاقتنا سلبا...

تحياتي و تقديري اخي الكريم

الربان يقول...

Kochia

تحياتي

أشكرك...و ان شاء الله بالتوفيق في التطبيق...حتي نتخلص من اهدار طاقاتنا
الذهنية و الجسمانية و نحولها الي طاقة ايجابية تدفع بنا للامام.

تحياتي و تقديري

الربان يقول...

موناليزا

تحياتي

و لحضرتك خالص الشكر و التقدير..

تحياتي

الربان يقول...

الحاجة مجداوية


تحياتي

فعلا هناك من الايات والاحاديث ما يفوق
هذا...و منها الاية الكريمة التي ذكرتيها حضرتك..من سورة آل عمران.

و احيانا نحتاج الي سماع شيء مختلف الي حد ما...بمعني ان نخرج قليلا عن الموضوعات
الدينية...و نتحدث عما يكتبه و يقوله
الاخرون...حتي وان كان هذا الموضوع موجود في الدين...

و كلنا يعلم الحديث الشريف عن النبي صلي الله عليه و سلم قال " انما بعثت لاتمم مكارم الاخلاق " او كما قال.

ومن مكارم الاخلاق كظم الغيظ و العفو عن الناس....


تحياتي و تقديري

الربان يقول...

د.ابو يحيي/ و آدم

تحياتي

اشكرك أخي الكريم و بالتوفيق ان شاء الله.

تحياتي و تقديري

الربان يقول...

حاجات جوايه

تحياتي و تقديري

اشكرك...و الموضوع متداول بالاضافة
الي الكتب الاخري للكاتب نفسه.

في رأيي اننا يجب ان نطلع علي ما يكتبه
الاخرون...و ان نأخذ منه ما يفيدنا ولا
يتعارض مع الدين او عادتنا و تقاليدنا الاصيلة...

تحياتي و تقديري لحضرتك

الربان يقول...

زهرة الامل

تحياتي

أشكرك كل الشكر....

تحياتي و تقديري لحضرتك

الربان يقول...

الاستاذة ام أحمد المصرية

تحياتي

الحمد لله انا بفضل ونعمه و يسرك الحال. ان شاء الله حضرتك تكوني بالف خير و الاسرة كلها.

الموضوع فعلا احنا كلنا في حاجة اليه..
او علي الاقل ان نتذكره...لان رد فعلنا
اصبح الي حد ما خارج نطاق تحكمنا و هذا في رأيي سبب ما نعانيه في حياتنا اليومية....

أشكرك و لك مني خالص التحية و التقدير

الربان يقول...

نهر الحب

تحياتي

اولا خالص تقديري لما تقومين به من عمل
رائع في الخدمة العامة ابتغاء مرضاة الله
و ان شاء الله في ميزان حسناتك و كل من يقوم او يشارك في مثل هذه الاعمال النبيلة.

اعتذر عن عدم تلبية الدعولا الكريمة لانني موجود بدولة الامارات حاليا...
و كم كنت اتمني ان يكون لي دور ولو بسيط
في مثل هذا العمل الكريم الجميل...لكنني
معكم بقلبي و دعائي...

تحياتي و تقديري

الربان يقول...

Salwa

تحياتي اختي الفاضلة

فعلا نسأل الله ان يجعلنا من الكاظمين الغيظ العافين عن الناس...عسي الله ان يغفر لنا و يرحمنا و يعفو عنا...

اشكرك كل الشكر و لك مني خالص التحية و التقدير

الربان يقول...

همس الاحباب

تحياتي أخي العزيز خالد

أشكرك أخي الكريم علي مجاملتك الرقيقة
و اسأل الله ان يعلمنا ما ينفعنا و ينفعنا بما علمنا...

لك مني خالص التحية و التقدير